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调料食油不宜多?

发布日期:2018-11-14

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1.不可过咸

 

世界卫生组织(WHO)推荐健康人每日吃盐量不宣超过5克,但火锅中盐的含量远远超出正常标准,加上放味精以及食物中含有的钠,致使火锅中钠含量远远超出正常标准,加上放味精以及食物中含有的钠致使火锅中钠含量大大超标。进入体内钠盐过多,水分就不能及时排出体外,水钠潴留,不仅使人手脚肿胀,体重增加,而且易引起血压升高,祸及心血管健康。因此,在吃火锅时,切忌放盐过多,尽量以淡为宜。

 

2. 辛辣调料要适量

 

辛辣调料易使人内生燥热,